Workouts - Met een oorsprong uit de Chinese Vechtkunst

Onze workouts zijn leuk om te doen en elke les weer anders. Geen les is hetzelfde en zijn op elk niveau mee te doen. De workout is gewoon thuis te volgen op een vierkante meter.


De les begint vaak met het losmaken van spieren en gewrichten. In het begin en tussen de oefeningen door doen we ademhaling oefeningen uit het Qigong. We gaan door met een warming-up om de spieren goed warm te maken.


We gaan vervolgens wisselende kracht oefeningen doen voor de armen, benen, billen, rug en buik. De oefeningen zijn afkomstig uit verschillende fitness en vechtsport trainingen.


De workout bevat ook een aantal balans oefeningen en lenigheidsoefeningen uit het Shaolin Kung Fu. Shaolin is een boeddhistische vechtkunst welke al meer dan 1500 jaar in ontwikkeling is! 

Workout met een knipoog: